フィットネス館流トレーニングSTEP1

こんにちは(´ｰ`* ))))

前回のお話の続き・・・
フィットネス館流トレーニングSTEP１をご紹介★

ストレッチ
背骨のS字カーブ矯正エクササイズ（背中美人beauty'sback）
骨盤リセットex（入会1-2ヶ月）
インナーマッスルエクササイズ（入会3-4ヶ月）

入会されると皆さんは
ジムのEXスタジオ（オープンスタジオ）で行っていきます(*^ｰﾟ)ﾉ

目的はもちろん!!
歪んだままのカラダでEXをしても歪んだ筋肉が付き
怪我の元となりますΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

最近ではランニングブームですが膝・腰を痛める方も少なくありません。

なので、フィットネス館ではEX前に正常な姿勢に戻すことから
始めていくをオススメしてますヾ(^^ *)

更に骨盤リセットEXで骨盤を引き締めます。
ここまでで、カラダは温まりウオーミングアップ完了です..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

さぁ～トレーニング開始です.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★｡.:*