2016年1月25日月曜日

2月11日(木・祝)イベントのお知らせ


皆さま、こんにちは!

店長のU-KIです☆

大寒波ということで、寒いですね....
各地が大雪で大変でしたが、大阪はなんとかお天気が続いて一安心です。

沖縄にも雪が降ったということで、ロマンティックですね。

僕は近畿でも南のほうの出身でして、小さい頃に雪を見ることがあんまりなかったので、いまだに雪が降ると

おおおおおーーー!

って感動してしまいますけどね 笑


さてさて、イベントのお知らせです!



2月11日(木)は祝日です!
フィットネス館の休館日に祝日というのも大変珍しく、せっかくの機会なので、たまにはフィットネス館を飛び出して、外へ出かけませんか?

と、いうことで

2月11日(木)はスタッフと一緒に「遠足」に行きましょう!

詳細は以下の通りです

■日程:2月11日(木・祝日)

■行き先:和歌山県 高野山

■時間:8:45 南海難波駅集合 18:00頃 なんば解散予定

■参加費:保険代としてお一人様300円頂戴いたします。
 ※交通費、昼食代、参拝料などは各自お客様のご負担でお願い致します。



告知が遅くなってしまったのですが、皆さまご予定いかがですか?

高野山といえば、世界遺産にも認定されているパワースポットです☆
寒い時期かもしれませんが、世界遺産に触れながら、高野山を散歩しませんか?





スタッフはU-KI、CHIAKI、KENJI、NANAKAが参加予定です!


お一人でのご参加が心細い方は、会員様でなくてもお連れ様もご同行頂けます!
(恐れ入りますが、今回は男性のお連れ様はご遠慮頂いております。)

先着30名様限定となっておりますので、ご参加ご希望の方はフロントまでお申し出くださいませ!
ご予約はお電話でも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ!

ご予約頂いた方は 後日、「遠足のしおり」にて当日の詳細をお知らせ致します☆

皆さまのご参加お待ちいたしております!!


NANAKAの美と健康コラム① 『逆立ち!』

皆様こんにちは♪♪

ブログ担当NANAKAです!


2016年は、心を入れ替えて少しは自分の身体をきちんと見つめなおそうと思っております。
そして私が実践していくと共に、色々な情報をお届けしたいと思います!!

シェイプアップにとどまらず、テーマは幅広く「美と健康」です。

健康でいられることって素晴らしいですよね、それだけで本当に恵まれていると感じるこの頃です!!


はい!!!!!
本日第一回目の美と健康コラム、テーーーーマはですね、

『逆立ち』ですっ!



さるどしだけに逆立ちダイエット。

というわけではありません。

日暮里身体均整院の小倉誠院長のブログに、こんな言い回しがありました!
「様々な健康法があるが、最も効果のあがるものを教えよ、さもなくば銃殺すると言われたら、私は真っ先に『逆立ちをする事です』と答えるであろう。
これを知っている人の人生と知らないでいる人の人生では大きく差が生ずると思われる。 」




なんとまあ!死ぬに引き換えて差し出すほどグレイトな情報が逆立ちなのです!

これは知っておかないと駄目な気がしますよね・・・!!!!ひぇ~~~


長生きできると聞いて、
スタッフも必死の逆立ち合戦!!!!!
 

 
KENJIくんの倒立 VS CHIAKIさんの三点倒立


さすが皆さん鍛えてるだけありますね~~~~~~~~~~~~~~!

皆様もインナーマッソーーーー を鍛えて倒立できるようになりましょう♪

お二人はピラティスを教えてはりますね・・・
これはピラティスに出て、インナーマッスル強化するしかない!!!!!!頑張りましょう!




そして逆立ちがなんでなんで?良いのか???です。





逆立ちをすることで、重力で下へ下へと垂れ下がっていく内臓を正常な位置に戻すことができるのです!



皆様の内臓を正常な位置に保っておくための筋肉は何もしないでいると弱まってしまい、臓器たちは重力によって骨盤におさまってしまい、皆様の腸に影響がでてしまいます・・・。


臓器たちに押された腸は腫れたり、ねじれたりします。そうするとガスがたまりやすくなり、便通が悪くなった結果、見た目にわかるようなぽっこりおなかにつながるのです。


腸の機能が低下すると様々な不調を引き起こします。
代謝が悪くなったり、肌荒れしたり、疲れやすくなったり、冷えに悩まされたり、免疫力も低下します
本来外へ出したい悪いものを出す作業ができなくなるためですね。

こうなるとですね、ダイエットを頑張ってきたつもりでも、太りやすい状態をつくってしまっているということになります。怖いですね・・・。




完璧なアスリート女性以外、皆さんどこかに血行不良を抱えていると思ってください。(涙)

逆立ちをすると下半身の血の詰まりが取り除かれ、全身の血液の流れをスムーズにすることができるのです。


 

老廃物を除去し、栄養やホルモンを運んでくれる血液。
それが滞っちゃうということは、病気に繋がり、

不定愁訴、つまりめまいや、不眠いらいら疲労感といった、原因もなく女性を不快にさせる原因になるのです。


私たちも骨盤リセットやカラダリセットで、スモールボールにうつ伏せに乗ることで内臓の位置を元にもどしている、それと同じような効果ですね。

逆立ちして元に戻そう



さらに!逆立ちをすれば骨盤が上がります。
逆立ちは骨盤の歪みを直すことにも繋がり、痩せやすく健康な身体に近づけます。




ホルモンの分泌や流れがスムーズに行われ脳の中枢が刺激され脳の働きも良くなるそう!

才能があるとか、頭がいいといわれる人は脳の回転がすこしだけ、他の人より良いんだそうです。逆立ちをすることで脳の回転Up!



周りのひとより天才に近づけるのかもしれません!!(笑)

もしかしたら、天才と呼ばれるすごい人、健康で美しいあの人も逆立ちをしているかもしれない・・・!



逆立ちが出来ないっっっっという方は、腕で支える逆立ちじゃなくても大丈夫です★

名づけて

①「空中ちゃりこぎこぎ





仰向けに寝てできるだけお尻をあげてこぎこぎしてあげてくださいっ






そしてそのまま頭の方へ足を持っていってあげます。
ストレッチにもよいですね♪↓

名づけて、
②「くるまえびストレッチ




このまま左右にお尻を傾けて、足の場所を左右に振って伸ばしてあげるのも良いですよ~~♪





そして~できる方は!ピラティスでもやりますよね!

名づけて、
③「背中de逆立ち
↓写真のように手で背中を支えてあげても良いでしょうっ!

できる方は手で支えずにやってみましょう~~~~




もちろん三点倒立でも良いですし♪



これも三点倒立ですよ~~~♪江頭立ち(笑)





逆立ちをすると、普段使わない筋肉を使うので、代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくもなりそうです!!


さらには、血行が良くなり、末端まで行き渡ることで、冷え頭痛肩こりなどが改善されます。



合わせて体幹を鍛えることもできたり、




な、ななな

なんと!

お顔への血液循環も促され肌トラブル改善美肌効果まで!!

お得だらけですね!(笑)

ダイエットを効果的に進めるにもうってつけです!
まずは、一日一分!!!

逆立ちをして、運動をスタートさせてあげると良いかもしれません!!!!

逆立ちの効果には驚きの声がたくさんあがってます!

是非!ぜひぜひぜひとも! チャレンジしてみて、ご体感下さいませ♪

 

↑↑↑↑↑↑ わたしたちもpopな画になりかねない!
その前にさかさま攻撃です!!!!

毎日じゃなくてもふと思いついたときにやってあげるだけでも良いです♪





私もさかさまに出来るだけなっていきます~~~~~♪


逆立ちが出来ないっ!恥ずかしい!という方はお声がけ下さいませ~~~!!
 
それではそれでは♪
明日も皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております♪


◆筋肉量アップ!スクワットの記事はこちら↓↓↓
http://fitnesskannamba.blogspot.jp/2015/10/blog-post_26.html



2016年1月20日水曜日

代行のお知らせ☆

皆さん、こんにちは。

店長のU-KIです☆

まず、代行のお知らせをさせて頂きます。

■1月22日(金)・1月29日(金)

共に
11:30~(45分)

ストリートダンス ⇒ シェイプアップダンス に変更

担当:NANAKA


■1月23日(土)

15:00~(60分) シェイプアップヨガ

MOE ⇒ NAO


ご迷惑をお掛けいたしますが、皆さまのご参加お待ちいたしております!



さてさて、お正月に地元に帰省してまいりました。

僕の実家は、知る人ぞ知る、田舎なのですが

だいたい景色が
こんな感じです....




海なんて、水平線ドドーーーーーンって感じです




和歌山県の串本....

しかし、自然がいっぱいで空気は間違いなく良いです!


いつか地元でヨガなんてやってみたいですね!


「田舎あるある」や「田舎自慢」がいっぱいありますので、またの機会に一度ご紹介させてください!

そして、「もっと田舎出身!!」と自信のある方は是非、田舎自慢聞かせてください 笑

2016年1月13日水曜日

代行のお知らせ☆


こんにちは!!!

NANAKAです!

急にお外が冷えてきましたね(涙)激さむでございます・・・

末端冷え性の私は毎日ストーブの前で寝て、足が低温ヤケドの毎日ですっ!やめましょう。笑


末端冷え性の方はカラダ全体をあっためてあげることが大事みたいですね。


足先ばかり暖めてもだめですよ~~~~~~
 暖炉と二つの靴下 すてきですが・・・

お腹冷やさないよう、お気をつけ下さい♪


そして本日は代行のお知らせがございます!






★代行のお知らせ★

1月15日(金)

11:30~

ストリートダンス  シェイプアップダンスに変更

担当:NANAKA



1月16日(土)

12:00~

やさしいヨガ

担当:MOEnana




15:00~

シェイプアップヨガ

担当:MOENAO


となります!

ご迷惑おかけ致しますがどうぞ宜しくお願い致します!

私ななかが、金曜日はシェイプアップダンスのレッスンを担当させていただきますので、

背肉の撃退!!!!!を目指して一緒に踊りましょう♪

お待ちしております~~~~~♪♪♪


それでは明後日もフィットネス館を

どうぞ宜しくお願い致しますっ!!!!

2016年1月11日月曜日

十日恵比寿★今宮戎神社おまいり~ 

こんにちは!!!

昨日は1月10日!

日本中が
としぃのは~じめ~のえ~べっさん~~の日ですね!!

今年は本恵比寿に参拝することができました~

本日のブログは、

デートらしいデートだねとか言いながらりんご飴を二人で食べるカップルを見てやかましいと思いつつ、羨ましいと思ってしまいました、NANAKAでございます!

夜店デート良いですね~~~~~笑



そんな私は昨夜、店長CHIAKIお姉さまと共に、初めて行きました!

今宮戎神社」ですっ♪


 
いつも南海電車から物凄い量の夜店と人だかりを眺めていたんですが、こういうことか・・・と思いましたね。
回りを見たら 人人人笹笹笹 でした・・・・・凄いっ

人の上に笹笹笹笹笹。
 
でも規模が大きくて、色んな人が笹を求めている姿を見ると何だか不思議な感じでした・・・。

去年の熊さんです♪


私たちもフィットネス館の2016年のため、
しかりと熊手の「熊さんゲットして参りますよ~~~
くまさ~~~~~~~ん
 
 
 
まずは、やはりお手をお流し、お口をすすいで~~~
リュック並べて真剣です・・・。






  店長によります昨年の熊さんとのおさらばの儀式です!  
            投函いたしました!!!
 
 
 
 
 
続きまして本気の大スローイングによって5円玉を投げました私ななかによります
2016年の幸せのための祈りが続きまして・・・
 
 
必死に幸せを呼び起こしております・・・
 
 
 
ついに・・・
 
人ごみ、笹ごみの中・・・



店長、新しい熊さんをゲットしました。
おめでとうございます!


 
 
 
熊さんを持って夜に酔いしれる店長・・・。
 
そして、、、、、、、、

 
 
はい、わたくし、いつもの店長自撮りを激写しました。
 
よく見るとこの写真変ですね・・・
熊手よりカメラが内側に・・・笑
 
伸ばす手を間違えたとみられます。笑
 
 
 
 
そしている間にCHIAKIさんが消えてました。
 
CHIAKIさん迷子に。
 






 
すぐさま、
 
 
CHIAKIさん確保しまして、
今年のえべっさんは終了致しました~~~~~~♪♪
 
 
CHIAKIさんも笹をゲットして、飾りつけしていました。
 
 
私だけえべっさんを満喫出来てないような・・・。
 
 
 
ということで、今年もこの熊さんを飾って頑張りたいと思いますので、
どうぞ宜しくお願い致します!!
 
 
夜店で何も変えないほど満腹だったので、
来年は私もラブラブ夜店デートが出来るようにがんばりまーーす!笑
 
 
そのためにも、2016年はスリムを目指して頑張ります・・・。
共に頑張りましょう(T_T)!!
 
 
毎日お腹をしめて骨盤の意識を忘れないようにしましょう~~~~~~~
 
 
それではフィットネス館で明日もお待ちしております♪♪
 
 
 
 
 

 
 

2016年1月10日日曜日

スタッフ紹介④★YUMIKA編

皆さん!
あけましておめでとうございます!!いまさらですが・・・(涙)

NANAKAでございます♪

どうぞ今年も宜しくお願い致します!!!

皆様は、年末年始はいかがお過ごしでしたか??

クリスマスにお正月に食べまくる時期ですよね・・・
もうこれは太るしかないっていう時期です。

そして私はそのまま純粋に太りました・・・笑
食べて食べて寝るまで食べました。



最近もその流れで食べてます。ほんとにいらないものばかり・・・。お菓子5袋くらい・・・。

気を取り直して新年頑張らないといけないですね!!!

そして数日前から、筋トレとダンスを詰め込んで脚がパンパンでございます。頑張りましょう~~~
今年の目標は皆様に私が痩せた記録をお届けすることです・・・!!!
もう今年しかないっ!

新年気合いを入れ直したい方いらっしゃれば、
是非わたくしNANAKAと
2016年贅肉落とそう同盟を組んで頑張りませんか??笑
お声がけお待ちしております♪


そして本日のスタッフ紹介は~~~~
YUMIKAさまでございます~♪♪

これまで全くといって明かされいなかったYUMIKA様のプライベートを少しだけ覗けるような時間となっておりますね♪♪
素敵なお時間っ♪♪

それではさっそく参りっましょう~~~~~


★YUMIKA’s Answer★

Q1, 好きな芸能人はだーれ?    

 A, 安室奈美恵、宮崎あおい
       かわいいから
 
  



















Q2, 好きなタイプは?  

A, 堅実で聡明なひと
   頭よさげな解答ですね♪
           




Q3, キュンとくるポイントは?

 A, 胸鎖乳突筋

 わかりますね~~~~いわゆる首筋ですね・・・男性も女性もステキですよね。
 ここ鍛えたらセクシーになれますかね・・・





Q4, 今したいデートはどんなの?
 
 A, あったかい所でゆっくりしたい





Q5, なんばでオススメのお店を教えて!!

 A, 純関西風すき焼き専門店セキグチ

         魚匠 銀平 道頓堀店

    羊の家 なんばこめじるし店
 どこも美味しそう~~~さすがYUMIKAちゃん!行ってみようかな・・・



  

Q6, 大好物は?

 A, 赤み肉&カニ&もちもちしたもの

もちもちしたものってこんな感じでしょうか・・・モチチーズとか好きです・・・





Q7, 一番好きなプログラム

 A, TRX
 ゆみかさんはTRXでたまに聞いたことのない声を出しています



はい!ざらっと7つのご質問答えて頂きました~~~♪♪

少しはYUMIKAちゃんのことが分かりましたかね~♪

まだYUMIKAちゃんとあまりお話してないな・・・という方は
 キュンっとくる胸鎖乳突筋のセクシーさ、についてお話してみては如何でしょうか???

私も入りたい・・・首筋で色気をだせるようになりたい・・・笑

YUMIKAちゃんは、

 JAZZダンス・女子力アップダンス・バレエストレッチを担当されてますので、ぜひ参加してみてくださいね!!!
 
 フィットネス館で Sexy が見につくかもしれません!!

明日も皆様!!頑張っていきましょう♪
祝日の特別プログラムです!
(プログラム内容はこちら↓↓↓)
http://fitnesskannamba.blogspot.jp/2016/01/111.html

皆様お待ちしております~~~♪

 

2016年1月6日水曜日

1月11日(月・祝)のプログラム☆

皆さま、こんにちは!
店長のU-KIです☆

1月11日(月)は成人の日ですね☆

成人の皆さまおめでとうございます!


成人式とか、少し前の話なんて思ってましたが←あつかましい

僕が成人してから、干支が一周してました....

もっとしっかりした大人になろうと改めて誓いました....笑


さてさて、そんな1月11日(月)は祝日の為、10:00~20:00までの営業となっております。
伴いまして、レッスンプログラムにも変更がございますのでご確認くださいませ。


1月11日(月)

■デトックススタジオ■

10:30~(60分) シェイプアップヨガ kumie
11:45~(45分) ストリートダンス 菅原美秋
12:45~(60分) やさしいヨガ NAO
14:00~(45分) JAZZダンス U-KI
15:00~(45分) ビューティーファイター 近藤亜未
17:00~(45分) ピラティス45 CHIAKI
18:00~(60分) やさしいヨガ 西堀菜津子


■エクササイズスタジオ■

11:00~(30分) カラダリセット
11:45~(30分) TRX
12:55~(30分) ステップエクササイズ
13:45~(15分) 骨盤リセット
14:05~(15分) 美腹メイク
16:15~(30分) ポールdeカラダリセット
17:10~(15分) 骨盤リセット
17:30~(15分) 美脚メイク



皆さまのご参加お待ち致しております☆☆☆








代行のお知らせ&新スタッフ紹介☆


2016年に突入!

新年からご来店頂き誠にありがとうございます!

店長のU-KIです☆

まず、代行のお知らせです

1月10日(日)

□10:45~(75分)

ヨガ75

Ayumi ⇒ Shiori

12月に引き続き、テーマは「ホルモンバランス調整ヨガ」となっております☆
75分たっぷりヨガをお楽しみくださいネ☆

□12:15~(45分)

ピラティス45

RYO ⇒ CHIAKI


□14:15~(30分)

ViPR&TRX ⇒ TRXに変更

担当はCHIAKIです

ご迷惑をおかけ致しますが、皆さまのご参加お待ち致しております☆



そしてそして、皆さま、もうお会いした方もいらっしゃるかもしれませんが、

1月よりNEWなスタッフ登場です☆

広島店からなんば店に移動になりました、藤井 健司です

デデーーーーン

 
 
元競技エアロビックの選手で、なんば店でも、エアロやカラダリセット・美メイクシリーズなどなど色んなレッスンを担当致しますので、皆さま宜しくお願いいたします!
 
そんなKENJIから一言
 
皆さん初めまして!
大阪に住むのは初めてなので慣れない事も多いかもしれませんが、どうぞ宜しくお願い致します!
 
身体をより美しく変えていく「進化」を喜びに、一緒に運動を楽しみましょう!
 
 
お肌が白くて、足もキレイで、王子さまみたいなので、「エアロのプリンス」と名付けておきましょう!笑
 
しかし、王子様キャラだと、僕とキャラがかぶってしまいますね!!←はいはい。
 
 
皆さん、新しいスタッフ、KENJIをどうか宜しくお願い致します!
 
 
 



2016年1月1日金曜日

謹賀新年


謹賀新年

皆さま、本年もどうぞ宜しくお願い致します。



2016年、1発目のブログは店長のU-KIです!

猿年にちなんでスタッフに猿の被り物を被って頂きました!
誰が1番似合ってますか? 笑


新年は1月4日(月)10:00より通常通りの営業となっております


1月スケジュールはコチラからご確認くださいませ!
http://fitnesskan-lp.com/osaka/common/pdf/schedule_next.pdf

新しいインストラクターさんのレッスンも1月よりスタート致しますので、要チェックです!

また改めてご紹介していきますね☆

そしてそして、前回ブログでもお知らせ致しましたが、

1月4日(月)~1月6日(水)にご来店頂いた方に恒例のお年玉くじをご用意致しております!

フィットネス館のオリジナルグッズや、スタッフが選んだ商品などなど、ハズレなしのお年玉くじとなっておりますので、是非お帰りの際に運試しでチャレンジしてくださいね☆
※お1人様1回(1日1回)とさせて頂きますのでご了承下さいませ。


2016年も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ち致しております。