2012年12月29日土曜日
Have a Happy New Year!!
こんにちは(^_^)/~
ついに本日が年内最後の営業になります(´・∀・`)
今年はどんな一年でしたか?(*^-^*)ゞテヘヘ
2013年もぜひフィットネス館に来て、スリムボディーをつくっていきましょう
ε=ε=ε=(┌ ^ω^)┘シュタシュタシュタ
それではみなさま良い年末年始をお過ごしください。モキュ━━━━(゚∞゚)━━━━━!!
年始は4日からスタート致します。尚、4日は~20:00と短縮営業になりますのでご注意ください。
ちなみに私、トレーナーの「YUTO」は田舎に帰省いたします。( ´ ▽ ` )ノ タダイマァ
愛犬に会えるのが楽しみです(*´∀`*)
2012年12月28日金曜日
お忘れではありませんか?
こんばんは☆
年末年始のお助けサプリメント
『レクレア半額キャンペーン』明日までです!!
(゚Д゚≡゚Д゚)エッナニナニ?
忘れていた方は、明日までにフロントにてお買い求めください☆
※年内の営業は明日22:30までです。
年末年始のお助けサプリメント
『レクレア半額キャンペーン』明日までです!!
(゚Д゚≡゚Д゚)エッナニナニ?
忘れていた方は、明日までにフロントにてお買い求めください☆
※年内の営業は明日22:30までです。
2012年12月26日水曜日
NEW STAFF !!
なんば戎橋店に新しいスタッフの登場です!!
その名は・・・・・
その名は・・・・・
「YUSUKE」
サッカー大好き男子です♪~( ̄ε ̄;)
爽やかスポーツマンで
とってもおしゃれで気さくな感じのスタッフです☆
皆様これからよろしくお願い致します!!
2012年12月25日火曜日
☆はっぴ~クリスマス☆
2012年12月22日土曜日
!! MIHO VS RIO !!
こんばんは♪
今日は17:30~のTRY DANCEの時間は
なんと・・・・・・
対面式コラボを行いました!
(; ・`д・´) ナ、ナンダッテー !! (`・д´・ (`・д´・ ;)
★こんな感じです↓↓★
めっちゃ暗くて申し訳ございません・・・orz
手前にRIO、奥にはMIHO
いつもと違い、鏡が正面になくて変な感じがしましたが笑
たまにはこういうのもいいですね(゚∀゚)アヒャ✿
次回はぜひ皆さんも参加してくださいね(・ω・)ノ♪
2012年12月21日金曜日
2012年12月18日火曜日
クリスマスアート その②
2012年12月17日月曜日
クリスマスアート その①
2012年12月16日日曜日
❃神戸ルミナリエ❃
2012年12月15日土曜日
24日について☜
もうすぐクリスマスですね~☃
街中がクリスマスムードになっきて
ものすごくわくわくしちゃいます(゚∀゚ 三 ゚∀゚)ヒャヒャヒャ!!!!!
皆さん、クリスマスの予定はお決まりでしょうか!!??
フィットネス館は24日も25日も営業してますよ♪
ですが、24日(月)は祝日のため20:00までの営業となります。
最終プログラムは
19:10~ TRY BALLETONE
19:15~カーヴィーボールex となります。
お間違えのないようお気を付けくださいヽ(^O^)ノ❤
2012年12月14日金曜日
✿骨盤美人で10歳若返り✿
2012年12月12日水曜日
ターゲットエクササイズ
こんばんは!!!
本日、特別プログラム『ターゲットエクササイズ』
が行われました(´∀`)★
瞑想・ストレッチ・筋トレなどなど…
みなさん真剣に&楽しく!取り組んでいらっしゃいました。
これからも、喜んで頂けるようなプログラムを開催していきたいと思います(^_^)
という事で、明日は『骨盤美人で10歳若返り♡』です!
数名でしたら当日も受け付けていますので、
どんどんご参加して美人になっちゃって下さ~い(^0_0^)
2012年12月11日火曜日
★満員御礼のお知らせ★
12月12日(水)19:00~20:30の特別プログラム
『ターゲットエクササイズ』は定員となりました。
沢山の方のご予約ありがとうございました。
尚、12月13日(木)の11:30~13:00、19:00~
『骨盤美人』は若干空きがございます。
お早めにご予約下さい。
2012年12月9日日曜日
✿年始短縮営業のご案内✿
1月4日(金)~1月6日(日)は20:00までの短縮営業とな
尚、12月30日(日)~1月3日(木)は休館となります。
お間違えの無いよう宜しくお願いしますヽ( ̄(エ) ̄)ノ✿
2012年12月7日金曜日
骨盤のゆがみ✐
骨盤とはカラダの中心にある、
上半身と下半身をつなぐ最も重要なパーツです!!!!!
骨盤がゆがむと内臓が落ち込み、冷え性が生じて脂肪がつき
いわゆる洋梨タイプの体型になってしまいます。
また、O脚・X脚にもなりますし、顔までもゆがみが生じます((;゚Д゚)
他にも腰痛や便秘など・・・
女性にとって深刻な症状が現れてしまうんです。
エライコッチャ!! ヾ(゚ロ゚*)ツ三ヾ(*゚ロ゚)ノ エライコッチャ!!
不安な方は、骨盤リセットのプログラムに参加してください★
2ヶ月の骨盤リセットでウエスト-21㎝、ヒップ-8.1㎝
という結果もでております!!!
素晴らしいですね♪
ぜひ骨盤リセットを習慣にしましょう(σ´∀`)σゲッツ!!
上半身と下半身をつなぐ最も重要なパーツです!!!!!
骨盤がゆがむと内臓が落ち込み、冷え性が生じて脂肪がつき
いわゆる洋梨タイプの体型になってしまいます。
また、O脚・X脚にもなりますし、顔までもゆがみが生じます((;゚Д゚)
他にも腰痛や便秘など・・・
女性にとって深刻な症状が現れてしまうんです。
エライコッチャ!! ヾ(゚ロ゚*)ツ三ヾ(*゚ロ゚)ノ エライコッチャ!!
不安な方は、骨盤リセットのプログラムに参加してください★
2ヶ月の骨盤リセットでウエスト-21㎝、ヒップ-8.1㎝
という結果もでております!!!
素晴らしいですね♪
ぜひ骨盤リセットを習慣にしましょう(σ´∀`)σゲッツ!!
2012年12月5日水曜日
な、なんと・・・(゚Д゚;≡;゚д゚)
フィットネス館で販売している酵素サプリメントのReClair
なんと!!12月末まで半額の2490円で販売しております!!!!!
(; ・`д・´) ナ、ナンダッテー !! (`・д´・ (`・д´・ ;)
ReClairは消化の手助け、代謝アップなどをしてくれるので、
食べ過ぎてしまった日や飲み会がある日などに飲むと
翌朝、体重が増えてなかったりスッキリしていたりします(´∀`)~✿
気になる方はぜひ、ご購入ください(m´・∀・)m☆★☆
2012年12月4日火曜日
✰シンデレラキャンペーン✰
2012年12月2日日曜日
✰ クリスマス気分を✰
こんにちは☆
あっという間に年末ですね…
12月といえばクリスマスでしょうか(* ̄▽ ̄*)にゃは
♪ヽ(´Д`;)ノ ランタ タン♪ヽ(;´Д`)ノ ランタ タンタン♪
フィットネス館なんば戎橋店でも有線にクリスマスソングが入っています☆
るんるん気分で聞いてみてくださいね。
楽しい音楽と共にレッツ! エクササイズ★
あっという間に年末ですね…
12月といえばクリスマスでしょうか(* ̄▽ ̄*)にゃは
♪ヽ(´Д`;)ノ ランタ タン♪ヽ(;´Д`)ノ ランタ タンタン♪
フィットネス館なんば戎橋店でも有線にクリスマスソングが入っています☆
るんるん気分で聞いてみてくださいね。
楽しい音楽と共にレッツ! エクササイズ★
2012年12月1日土曜日
✿BALLETONE✿
こんばんは☆ 今日から12月ですね!!!!
11月のスケジュールと比べて変更がありますので、
お気を付けくださいヽ(=´Д`=)ノ
そして12月からBALLETONEのレッスンが再開しました(・∀・)♪
バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を融合した
フュージョンエクササイズです。
簡単な動きで、引き締め効果や脂肪燃焼効果を高めてくれるので
あらゆる年齢の方が効果を実感できるメソッドです♫
ぜひ皆様、レッスンに参加してみてください(σ゚∀゚)σ♥♡♥
11月のスケジュールと比べて変更がありますので、
お気を付けくださいヽ(=´Д`=)ノ
そして12月からBALLETONEのレッスンが再開しました(・∀・)♪
バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を融合した
フュージョンエクササイズです。
簡単な動きで、引き締め効果や脂肪燃焼効果を高めてくれるので
あらゆる年齢の方が効果を実感できるメソッドです♫
ぜひ皆様、レッスンに参加してみてください(σ゚∀゚)σ♥♡♥
2012年11月30日金曜日
年末年始の味方❤
こんにちは☆
11月も今日で終わりですね。Σ(゚□゚(゚□゚*)ナニーッ!!
12月は師走で何かと忙しいと思いますが、できるだけ身体を動かしに来てください。
ク--(・∀・)ル!! キット(・∀・)クル!!
忘年会、新年会と続くこの時期…
消化を助けてくれるサプリメントをフロントにて販売しています。
『Re Clair(レクレア)』という商品です❤
『Re Clair(レクレア)』を食前に飲むと、食べたものをしっかりとしかもスムーズに消化してくれるので末梢化物質が減って脂肪として体内に留まりにくくなります。
夜の食事の時、飲み会の時でも安心❤
食事量の多い時(外食時など)、夕食前・就寝前がオススメです。
11月も今日で終わりですね。Σ(゚□゚(゚□゚*)ナニーッ!!
12月は師走で何かと忙しいと思いますが、できるだけ身体を動かしに来てください。
ク--(・∀・)ル!! キット(・∀・)クル!!
忘年会、新年会と続くこの時期…
消化を助けてくれるサプリメントをフロントにて販売しています。
『Re Clair(レクレア)』という商品です❤
『Re Clair(レクレア)』を食前に飲むと、食べたものをしっかりとしかもスムーズに消化してくれるので末梢化物質が減って脂肪として体内に留まりにくくなります。
夜の食事の時、飲み会の時でも安心❤
食事量の多い時(外食時など)、夕食前・就寝前がオススメです。
1箱20本入りです☆ |
2012年11月28日水曜日
『おやつ』や『夜遅くの食事』・・・
こんにちは~✿
小腹が空いてしまうと、ついついおやつを食べてしまいますよね( ´;д;)
繰り返していると、知らないうちにカロリーオーバーに・・・
また夜遅くの食事は、寝るまでの時間が短い為
消費されずに脂肪として蓄積されやすいんです!!!!!
さらに!!!寝ている間も胃腸が働くことになり、
就寝中に行われるはずのカラダの修復なども
十分に行われなくなってしまうんです。Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ
脂肪の蓄積…恐ろしいですね…
皆さん、気を付けましょう(((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル
小腹が空いてしまうと、ついついおやつを食べてしまいますよね( ´;д;)
繰り返していると、知らないうちにカロリーオーバーに・・・
また夜遅くの食事は、寝るまでの時間が短い為
消費されずに脂肪として蓄積されやすいんです!!!!!
さらに!!!寝ている間も胃腸が働くことになり、
就寝中に行われるはずのカラダの修復なども
十分に行われなくなってしまうんです。Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ
脂肪の蓄積…恐ろしいですね…
皆さん、気を付けましょう(((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル
2012年11月26日月曜日
大阪マラソン2012
2012年11月25日日曜日
またもや✭セミナー案内✭
こんばんは( ´ω`)☽
昨日に引き続き、セミナーの案内をさせていただきます♪
12月13日(木)には女子力アップセミナー『骨盤美人で10歳若返り!!』
というセミナーが行われます(`∀´)σσ ゲッツ!!
骨盤の仕組み、ゆがみの影響などの解説や
自宅でできるセルフエクササイズ指導などなど・・・
お得な情報が満載です★★★
定員25名様限定セミナーですので、お早めにご予約よろしくお願いいたします!!!
昨日に引き続き、セミナーの案内をさせていただきます♪
12月13日(木)には女子力アップセミナー『骨盤美人で10歳若返り!!』
というセミナーが行われます(`∀´)σσ ゲッツ!!
骨盤の仕組み、ゆがみの影響などの解説や
自宅でできるセルフエクササイズ指導などなど・・・
お得な情報が満載です★★★
定員25名様限定セミナーですので、お早めにご予約よろしくお願いいたします!!!
2012年11月24日土曜日
✿セミナーについて✿
こんばんはー((((*´ー`) !!!
先日のセミナー、皆さん楽しんでいただけて良かったです♫♬
そして12月12日(水)には、特別プログラム
~ターゲットエクササイズ~のセミナーが行われます!!!
キタキタキタ━━━━━━(゚∀゚≡゚∀゚)━━━━━━!!!!
筋力トレーニングの要素を含んだストレッチや瞑想などの
簡単なエクササイズです☆
ストレス軽減や、リバウンドしにくいカラダの作り方などなど…
美しいプロポーションになるための方法を教わります!!!
コチラも定員25名ですので、気になる方はお早めに(σ゚∀゚)σ
フロントで受け付けております♪
先日のセミナー、皆さん楽しんでいただけて良かったです♫♬
そして12月12日(水)には、特別プログラム
~ターゲットエクササイズ~のセミナーが行われます!!!
キタキタキタ━━━━━━(゚∀゚≡゚∀゚)━━━━━━!!!!
筋力トレーニングの要素を含んだストレッチや瞑想などの
簡単なエクササイズです☆
ストレス軽減や、リバウンドしにくいカラダの作り方などなど…
美しいプロポーションになるための方法を教わります!!!
コチラも定員25名ですので、気になる方はお早めに(σ゚∀゚)σ
フロントで受け付けております♪
2012年11月23日金曜日
2012年11月21日水曜日
本日夜は特別レッスンです♪
おはようございます☀
本日、19:00~20:00オープンスタジオで特別プログラム
『脳トレストレッチ』のレッスンがあります。
受講料は会員様はなんと無料で受けれます!
(;・∀・) ナン! (; ∀・)・ デス!! (; ∀ )・・ トー!!!
まだ少し定員に余裕がありますので、ご興味のあるかたはお気軽に フロントまでお申し付けください( ´∀`)bグッ!
※19:00台のオープンスタジオレッスンはお休みとなりますの でご注意ください(人;´Д`) ゴメンナサイ!
本日、19:00~20:00オープンスタジオで特別プログラム
『脳トレストレッチ』のレッスンがあります。
受講料は会員様はなんと無料で受けれます!
(;・∀・) ナン! (; ∀・)・ デス!! (; ∀ )・・ トー!!!
まだ少し定員に余裕がありますので、ご興味のあるかたはお気軽に フロントまでお申し付けください( ´∀`)bグッ!
※19:00台のオープンスタジオレッスンはお休みとなりますの
2012年11月20日火曜日
日本初!CYBEXマシン研修!
おはようございます(^^)/
本日の営業スタート致しました♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
もう11月も後半ですねモキュ━━━━(゚∞゚)━━━━━!!
商店街も冬仕様の電飾でとてもキレイです♪
みなさまは、冬といえば何を思い浮かべますか?
そう!クリスマスですよね!(笑)
もうどこのお店にいってもクリスマスソングが必ず流れていますよねー♪
ちなみに私は、B'zの「いつかのメリークリスマス」が大好きです❤笑
.......関係ないですね!笑
そんな私ですが、先日、CYBEXマシン研修会に行ってきました(●´-`●)
筋トレのマシンの使い方を詳しく教えていただきました♪
皆様のトレーニングの効率をもっと高めていきたい
と思っていますので、気になる方はぜひいつでも
質問しにきてください(^^)/
皆様のトレーニングの効率をもっと高めていきたい
と思っていますので、気になる方はぜひいつでも
質問しにきてください(^^)/
2012年11月19日月曜日
✿食事について✿
こんばんはー(´▽`)☾
みなさん、運動前のエネルギー補給は行っていますか( 'o')??
空腹状態で運動を行うとエネルギー不足の為、
カラダが筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまうんです( ゚Д゚)マッ!
運動前なら消化がよく、すぐにエネルギーとして使える糖質が最適です☺
麺類やパン、バナナなどの果物が適しています!!!!!
運動する2時間前までには、食事をするようにしてください(`・ω・´) シャキーン!!!
運動する際は、エネルギー満タンの完璧な状態で
取り組みましょうヽ( )丿ヽ(´ )丿ヽ(´ー)丿ヽ(´ー`)丿ラララ~❤❤❤
みなさん、運動前のエネルギー補給は行っていますか( 'o')??
空腹状態で運動を行うとエネルギー不足の為、
カラダが筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまうんです( ゚Д゚)マッ!
運動前なら消化がよく、すぐにエネルギーとして使える糖質が最適です☺
麺類やパン、バナナなどの果物が適しています!!!!!
運動する2時間前までには、食事をするようにしてください(`・ω・´) シャキーン!!!
運動する際は、エネルギー満タンの完璧な状態で
取り組みましょうヽ( )丿ヽ(´ )丿ヽ(´ー)丿ヽ(´ー`)丿ラララ~❤❤❤
2012年11月18日日曜日
寒くなってきました…☃
こんにちは(*´∀`*)
みなさんいかがお過ごしですか??
寒さも本格的になってきました!!!
肩がこったり、カラダが冷えてしまったりして
この季節は家にこもってしまいがちになってしまいますよね┐(´ー`)┌
ですが、家から出て楽しむのもイイですよね!!!
ぜひフィットネス館に来てヨガ、ピラティスを受けて癒されてください(´-ω-`)~♫
他にもこの季節限定のモノを楽しんだり、、、☆
なばなの里はとても美しかったですよo(・∀・o)(o・∀・)o♡♡♡
ぜひ行ってみてください!!!
では皆さんよい休日を(・∀・ )( ・∀・)✿
みなさんいかがお過ごしですか??
寒さも本格的になってきました!!!
肩がこったり、カラダが冷えてしまったりして
この季節は家にこもってしまいがちになってしまいますよね┐(´ー`)┌
ですが、家から出て楽しむのもイイですよね!!!
ぜひフィットネス館に来てヨガ、ピラティスを受けて癒されてください(´-ω-`)~♫
他にもこの季節限定のモノを楽しんだり、、、☆
なばなの里はとても美しかったですよo(・∀・o)(o・∀・)o♡♡♡
ぜひ行ってみてください!!!
では皆さんよい休日を(・∀・ )( ・∀・)✿
2012年11月17日土曜日
筋力トレーニングのワンポイント★
こんにちは★
皆様、トレーニングは順調でしょうか?
トレーニングをするにあたって大事なことはいくつかありますが、
おもりが重たくてつい早く戻してしまっていませんか?
筋力トレーニングでは、おもりを『あげる時』より、『もどす時』の方が約1.5倍の力を発揮します。
( ・∀・)つ〃∩ ヘェーヘェーヘェーヘェーヘェー
『もどす時』はおもさを感じながらゆっくりもどしましょう。
o(=^ω^=o)(o=^ω^=)o o(=^ω^=o)(o=^ω^=)o
皆様、トレーニングは順調でしょうか?
トレーニングをするにあたって大事なことはいくつかありますが、
おもりが重たくてつい早く戻してしまっていませんか?
筋力トレーニングでは、おもりを『あげる時』より、『もどす時』の方が約1.5倍の力を発揮します。
( ・∀・)つ〃∩ ヘェーヘェーヘェーヘェーヘェー
『もどす時』はおもさを感じながらゆっくりもどしましょう。
o(=^ω^=o)(o=^ω^=)o o(=^ω^=o)(o=^ω^=)o
2012年11月16日金曜日
基礎代謝を上げるには★
皆さんこんにちは★
寒さが身に染みる今日この頃ですね┐(´ー`)┌ マイッタネ♪
もともと汗がかきにくいといった方から
『汗をかくようになった』という嬉しいお声をいただきました。
適度な運動することにより筋肉量が増え、毛細血管も発達。
体温、基礎代謝も上昇↑↑( ´∀`)σσ それイイ!
筋肉は使ってあげないと衰えてしまいます。
たとえば…病院で入院してしまったとき等ヽ(=´Д`=)ノ
ついトレーニングが苦手で…という方も、
ぜひ筋力トレーニングを週1回だけでも行ってくださいね☆
ゼロとイチの差は大きいですよ!
『ちりも積もれば山となります』
けが防止の為にも適度な筋力をつけていきましょう♪
鉄アレイageるよ( ´∀`)ノシ ミ●━●ガンッ
寒さが身に染みる今日この頃ですね┐(´ー`)┌ マイッタネ♪
もともと汗がかきにくいといった方から
『汗をかくようになった』という嬉しいお声をいただきました。
適度な運動することにより筋肉量が増え、毛細血管も発達。
体温、基礎代謝も上昇↑↑( ´∀`)σσ それイイ!
筋肉は使ってあげないと衰えてしまいます。
たとえば…病院で入院してしまったとき等ヽ(=´Д`=)ノ
ついトレーニングが苦手で…という方も、
ぜひ筋力トレーニングを週1回だけでも行ってくださいね☆
ゼロとイチの差は大きいですよ!
『ちりも積もれば山となります』
けが防止の為にも適度な筋力をつけていきましょう♪
鉄アレイageるよ( ´∀`)ノシ ミ●━●ガンッ
2012年11月14日水曜日
●●タンパク質●●
こんにちはヽ(´▽`)ノ♪
寒さと同時に、食欲も増してくる季節ですねぇ~☀
そこで今日はタンパク質についてお話したいと思います!!!
牛、豚、鶏、魚などなど…それらを総じてタンパク質といいます。
タンパク質は、食べると太ってしまうというイメージがありますよね
だがしかし!タンパク質には素敵なメリットが隠されているのです。゜+(人◕ω◕ฺ)゜+゜
タンパク質は筋肉をつくります!!!
その筋肉はカラダの基礎代謝を上げてくれるのです!!!
そして、カロリーも消費しやすくなるので
食べても太りにくいカラダになるのですキタ━*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*━ !!!!!
筋肉にはカラダを引き締める効果もあるので、
メリハリのあるボディラインになりますよ☆
寒さと同時に、食欲も増してくる季節ですねぇ~☀
そこで今日はタンパク質についてお話したいと思います!!!
牛、豚、鶏、魚などなど…それらを総じてタンパク質といいます。
タンパク質は、食べると太ってしまうというイメージがありますよね
だがしかし!タンパク質には素敵なメリットが隠されているのです。゜+(人◕ω◕ฺ)゜+゜
タンパク質は筋肉をつくります!!!
その筋肉はカラダの基礎代謝を上げてくれるのです!!!
そして、カロリーも消費しやすくなるので
食べても太りにくいカラダになるのですキタ━*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*━ !!!!!
筋肉にはカラダを引き締める効果もあるので、
メリハリのあるボディラインになりますよ☆
2012年11月13日火曜日
ストレッチをする訳とは
皆さんこんにちは☆
フィットネス館では運動前のウォーミングアップで
『骨盤リセット』『美人の背中』をおすすめさせていただいています。
骨盤リセットでも、一番初めに軽くストレッチをしてから骨盤周りの筋力強化運動を行っています。
運動前のストレッチは
関節の可動域を広げ、動きやすくするだけではなくけが防止にもつながります。
運動後のストレッチは
疲労回復を促進し、筋肉痛を防ぐことにもつながります。
疲労を残さない為にも、
終わった後もしっかりストレッチを行いましょう♪(・∀・)スンスンス-ン♪
フィットネス館では運動前のウォーミングアップで
『骨盤リセット』『美人の背中』をおすすめさせていただいています。
骨盤リセットでも、一番初めに軽くストレッチをしてから骨盤周りの筋力強化運動を行っています。
運動前のストレッチは
関節の可動域を広げ、動きやすくするだけではなくけが防止にもつながります。
運動後のストレッチは
疲労回復を促進し、筋肉痛を防ぐことにもつながります。
疲労を残さない為にも、
終わった後もしっかりストレッチを行いましょう♪(・∀・)スンスンス-ン♪
2012年11月12日月曜日
入浴について
こんばんは(`・ω・´)シャキーン
日が経つにつれて寒さが増してきましたねぇ.。oO
そんな時には暖かいお風呂につかるのが一番ですよね(*´д`*)エクスタスィー
だがしかし!!!ここで注意点があります!!!(; ・`д・´)…ゴクリ…(`・д´・ ;)
運動直後の入浴は、お控えください!!!!!!!!!
なぜかといいますと、運動直後は脂肪燃焼効果が約1時間持続します。
そこで体温より高いお湯につかることで、脂肪燃焼がストップしてしまうんです!!!
運動直後はシャワーでさっと汗だけ流すことをお勧めします♪♪ d(`Д´)b♪♪サンキュー
なので、運動が終わって1時間以上たったあとに
ゆっくり入浴しましょう( ´_ゝ`)(´<_` ) アッタカーイ♪
日が経つにつれて寒さが増してきましたねぇ.。oO
そんな時には暖かいお風呂につかるのが一番ですよね(*´д`*)エクスタスィー
だがしかし!!!ここで注意点があります!!!(; ・`д・´)…ゴクリ…(`・д´・ ;)
運動直後の入浴は、お控えください!!!!!!!!!
なぜかといいますと、運動直後は脂肪燃焼効果が約1時間持続します。
そこで体温より高いお湯につかることで、脂肪燃焼がストップしてしまうんです!!!
運動直後はシャワーでさっと汗だけ流すことをお勧めします♪♪ d(`Д´)b♪♪サンキュー
なので、運動が終わって1時間以上たったあとに
ゆっくり入浴しましょう( ´_ゝ`)(´<_` ) アッタカーイ♪
2012年11月11日日曜日
●●基礎体温●●
こんにちはーヽ(´▽`)ノ♪
せっかくの日曜日なのに、雨ですねぇ...
さらに!来週から寒くなるそうなんで、体調管理に気を付けましょう!!!!!
今回は基礎体温についてお話します☆
基礎体温は私たちのカラダに大きくかかわっていますΣ( ̄□ ̄|||)!!!!!!!!
健康的な体温は36.6℃、低体温は35.5℃
食生活の乱れや無理なダイエットは低体温を引き起こします。
低体温になると、病気にかかりやすくなってしまいます。
他にも、代謝量が下がり、「やせにくく、太りやすい」
という体質になってしまいますガクガク (((( ;゚Д゚)))クブルブル
このように、体温が1℃違うだけで体の状態が大きく変わってしまうんです!!!
しかし\(`・ω・´)ピタァ!!!!!!!
適量の筋肉がつけば、代謝もアップすると共に太りにくい体質になりますし、
筋肉は熱も生み出すので、低体温の予防にもなります♪♪♪
毎日こつこつと筋肉をつけていきましょう☆
目指せ美しく健康的なボディ:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜( ゚∀゚)人(゚∀゚ ) *・゜゚・*:.。. .。.:*・
せっかくの日曜日なのに、雨ですねぇ...
さらに!来週から寒くなるそうなんで、体調管理に気を付けましょう!!!!!
今回は基礎体温についてお話します☆
基礎体温は私たちのカラダに大きくかかわっていますΣ( ̄□ ̄|||)!!!!!!!!
健康的な体温は36.6℃、低体温は35.5℃
食生活の乱れや無理なダイエットは低体温を引き起こします。
低体温になると、病気にかかりやすくなってしまいます。
他にも、代謝量が下がり、「やせにくく、太りやすい」
という体質になってしまいますガクガク (((( ;゚Д゚)))クブルブル
このように、体温が1℃違うだけで体の状態が大きく変わってしまうんです!!!
しかし\(`・ω・´)ピタァ!!!!!!!
適量の筋肉がつけば、代謝もアップすると共に太りにくい体質になりますし、
筋肉は熱も生み出すので、低体温の予防にもなります♪♪♪
毎日こつこつと筋肉をつけていきましょう☆
目指せ美しく健康的なボディ:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜( ゚∀゚)人(゚∀゚ ) *・゜゚・*:.。. .。.:*・
2012年11月10日土曜日
冬がはじまりますね♪
みなさま、こんにちは(^^)/
ちょっと前までは、山は緑でいっぱいだったのが、いつの間にか、葉は色づき、さらに今はもうその葉もおちていってますね♪♪
日本の四季の移り変わりはホントに美しいですね(#^.^#)
今年もあと、1か月と半分くらいになりました( ゚Д゚)ハッ!
これから年末には忘年会、お正月、年明けには新年会がありますよね(^^♪
美味しいものをいっぱい食べる為にも、しっかり筋トレをしていきましょう!♪
先日、フィットネス館のスタッフはマシンの研修をうけてきました♪♪
マシンの使いかたでわからないことがあれば、ぜひパワーアップした私たちトレーナーに気軽に質問してきてください♪♪
本日は10:00~22:30で営業しております♪
皆様のご来店をお待ちしております !
ラ━━━━━━ヽ(´∀`ヽ)━━━━━━ン!!!!
2012年11月9日金曜日
マシーントレーニング研修☆
皆さんこんばんは☆
昨日は休館日でしたが…トレーニング研修がありました。
実際に自分で使用しながらポイントを教わりました。
ちょっとしたポイントでこんなにもきつく感じるとはビックリです !!
普段なかなかトレーニングをすることが出来ていないことも重なり 、
昨日は休館日でしたが…トレーニング研修がありました。
実際に自分で使用しながらポイントを教わりました。
ちょっとしたポイントでこんなにもきつく感じるとはビックリです
普段なかなかトレーニングをすることが出来ていないことも重なり
反復している内にパンパンに★
そして…
ついに筋肉痛がぁ~
クル━━━━(゚∀゚)━━━━!!
アブドミナル(腹筋)のマシーンの効かせるワンポイントを知りた い方、
どこに効いているのかが分からないという方は…
スタッフまで気軽に聞いてください♪♪
せっかくのトレーニング、使っている筋肉に意識を向けながら行っ ていきましょう。
そして…
ついに筋肉痛がぁ~
クル━━━━(゚∀゚)━━━━!!
アブドミナル(腹筋)のマシーンの効かせるワンポイントを知りた
どこに効いているのかが分からないという方は…
スタッフまで気軽に聞いてください♪♪
せっかくのトレーニング、使っている筋肉に意識を向けながら行っ
2012年11月7日水曜日
♪セミナーのご案内♪
こんばんは(^^)/
突然ですが、みなさま、昨日の晩御飯は何をたべましたか??(^^♪
と聞かれてすぐパッと思い出すことができますか?
(;゚д゚)ゴクリ…
全然おもいだせなーい!って方、思い出すのにちょっと時間がかかる方にとてもいいニュースがあります♪♪
11月21日(水) 19:00~20:00 当店のエクササイズスタジオにて、
『脳トレストレッチ』のセミナーが開催されます!
(;・∀・) ナン! (; ∀・)・ デス!! (; ∀ )・・ トー!!!
脳は鍛えれば鍛えるほど若返っていきます!
脳が若返るということは..カラダも.......
イェ━━━━━ヽ( ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノ━━━━━━イ!!
楽しみながら、遊びのようにカラダと脳を動かして、
美しい脳とカラダをGETしませんか?♪
ラ━━━━━━ヽ(´∀`ヽ)━━━━━━ン!!!!
セミナー受講料はなんと、、、、、無料!!!
定員25名なので、おはやめに!!!
参加希望の方はフロントの方までお願いします♪
TRY AERO★
2012年11月6日火曜日
癒しのアイテム☆
2012年11月5日月曜日
TRY PILATES☆
2012年11月3日土曜日
美骨整体キャンペーン続行!!
こんにちは(^^)/
ついに11月ですね(^^♪
今年もあと2か月程度なんですね(T_T)
はやいですねー(;゚д゚)ゴクリ…
年末、年始は忘年会、新年会とイベントが盛りだくさんです♪♪
油断をすると.......
ごく(; ・`д・´)…ゴクリ…(`・д´・ ;)
今からでも遅くはありません!
美味しいものをたくさん食べるためにも、レッツ!トラーイフィットネース♪
ラ━━━━━━ヽ(´∀`ヽ)━━━━━━ン!!!!
さらに、ここでとってもいいニュースをお知らせします♪
(・∀・)スンスンス-ン♪
フィットネス館に導入されている、BMK美骨整体の初回体験キャンペーンが続行することになりました!
クル━━━━(゚∀゚)━━━━!!
10月同様、今月も初回体験の施術料は¥1,000でご案内しております♪♪
たった1回で98%の方が納得の効果がでております♪♪
ぜひぜひ、まずは体験してみてください(^^)/
皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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