2012年11月19日月曜日

✿食事について✿

こんばんはー(´▽`)☾

みなさん、運動前のエネルギー補給は行っていますか( 'o')??
空腹状態で運動を行うとエネルギー不足の為、
カラダが筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまうんです( ゚Д゚)マッ!

運動前なら消化がよく、すぐにエネルギーとして使える糖質が最適です☺
麺類やパン、バナナなどの果物が適しています!!!!!
運動する2時間前までには、食事をするようにしてください(`・ω・´) シャキーン!!!

運動する際は、エネルギー満タンの完璧な状態で
取り組みましょうヽ(  )丿ヽ(´ )丿ヽ(´ー)丿ヽ(´ー`)丿ラララ~❤❤❤



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