こんばんはー(´▽`)☾
みなさん、運動前のエネルギー補給は行っていますか( 'o')??
空腹状態で運動を行うとエネルギー不足の為、
カラダが筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまうんです( ゚Д゚)マッ!
運動前なら消化がよく、すぐにエネルギーとして使える糖質が最適です☺
麺類やパン、バナナなどの果物が適しています!!!!!
運動する2時間前までには、食事をするようにしてください(`・ω・´) シャキーン!!!
運動する際は、エネルギー満タンの完璧な状態で
取り組みましょうヽ( )丿ヽ(´ )丿ヽ(´ー)丿ヽ(´ー`)丿ラララ~❤❤❤
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