ストレッチをする訳とは

皆さんこんにちは☆

フィットネス館では運動前のウォーミングアップで
『骨盤リセット』『美人の背中』をおすすめさせていただいています。

骨盤リセットでも、一番初めに軽くストレッチをしてから骨盤周りの筋力強化運動を行っています。

運動前のストレッチは
関節の可動域を広げ、動きやすくするだけではなくけが防止にもつながります。

運動後のストレッチは
疲労回復を促進し、筋肉痛を防ぐことにもつながります。

疲労を残さない為にも、
終わった後もしっかりストレッチを行いましょう♪(・∀・)ｽﾝｽﾝｽ-ﾝ♪