筋力トレーニングのワンポイント★

こんにちは★

皆様、トレーニングは順調でしょうか？

トレーニングをするにあたって大事なことはいくつかありますが、

おもりが重たくてつい早く戻してしまっていませんか？

筋力トレーニングでは、おもりを『あげる時』より、『もどす時』の方が約1.5倍の力を発揮します。
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ 

『もどす時』はおもさを感じながらゆっくりもどしましょう。

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