運動後について★

運動後も30分…できれば1時間は入浴しない方がいいと思います。

有酸素運動後にお風呂に入ると、
脂肪燃焼（リパーゼの働き）がストップしてしまうのでもったいないのです。
(;・∀・) ﾅﾝ！ (; ∀・)・ ﾃﾞｽ!! (; ∀ )・・ ﾄｰ!!!

また、運動後は血圧が下がっています。

その状態でお風呂に入ればさらに血管が開き余計血圧が下がります。
また冷水シャワーの場合、血管が縮まり急激に血圧が上がってしまいますのでやめましょう。
ごく(； ･`д･´)…ｺﾞｸﾘ…(`･д´･ ；)

ただ、どうしても汗を流したいときは、３８℃程度のぬるめのシャワーならば、ＯＫです☆
（体温+２℃程度のシャワーならリパーゼに影響を与えない為）