エネルギー補給は大切☆

こんにちは☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

『皆さんは運動前にエネルギー補給は行っていますか？』

体は筋肉を動かすのに当然エネルギーを必要とします。

この時、空腹状態で炭水化物などのエネルギーが不足していると

体の組織である筋肉を分解してエネルギーに変えようとします。
( ； ﾟд)ｻﾞﾜ(；ﾟдﾟ；)ｻﾞﾜ(дﾟ； )

そうなると、結果として過度な疲労を感じ、発熱してしまいます。



簡単にいえば、せっかくトレーニングしているのに体は裏腹にボロボロの状態になります。
ｷﾞｬｶﾞ━━━━Σ(ﾟдﾟlll)━━━━ﾝ!!!!

空腹でのトレーニングは同時に頭もふらふらになります。

（血糖値が低くなって、脳のエネルギーも消耗してしますからです。）



効率よく健康に理想のボディーメイクを行っていきましょう(￣ー+￣)ｷﾗﾘ